Massage đúng cách khi mang bầu: Tốt cho mẹ, lợi cho con

Massage đúng cách cùng với tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp mẹ bầu cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mệt mỏi là một trong những vấn đề phổ biến nhất các mẹ bầu phải đối mặt trong thai kỳ. Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến chị em cảm thấy buồn nôn và gặp nhiều vấn đề khó chịu khác như đau lưng, phù nề chân, nhức mỏi cơ… Một trong những biện pháp hiệu quả nhất để giảm bớt tình trạng mệt mỏi này là liệu pháp massage bầu

Lợi ích của việc massage khi mang bầu

Đối với mẹ bầu

Massage bà bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai như: thư giãn, giảm căng thẳng; cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết; giảm mất ngủ, phù chân, nhức đầu và huyết áp; đem đến cảm giác tươi trẻ, sảng khoái và thoải mái.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học việc massage đúng cách còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tâm trạng, tăng cường trao đổi chất và loại thải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Điều này hỗ trợ cho việc cung cấp dưỡng chất nuôi thai nhi tốt được điều phối hơn.

Ngoài ra, massage còn là cách hữu hiệu tập luyện cho hệ thống cơ (đặc biệt là cơ vùng xương chậu) giúp cơ thể mẹ bầu có sự chuẩn bị cho quá trình sinh nở và hồi phục nhanh vóc dáng sau sinh. Có thể nói massage bầu giúp các mẹ có được một thai kỳ trọn vẹn hạnh phúc và khỏe mạnh

Đối với thai nhi 

Ngay từ tuần thứ 8 của thai kỳ, thai nhi đã bắt đầu cảm nhận được các tác động bên ngoài thông qua các giác quan như thính giác, thị giác,… Cùng với tuần tuổi ngày một tăng, “kĩ năng” hoạt động, vận động của thai nhi cũng tăng theo.

Dễ thấy nhất đó là khi cơ thể người mẹ khỏe mạnh và có tâm trạng tích cực thì việc cung cấp dưỡng chất cho con phát triển cũng được duy trì ổn định. Từ đó thai có được sự chuẩn bị tốt nhất về thể chất trước khi chào đời.

Những động tác massage nhẹ nhàng từ ngoài bụng mẹ có thể truyền tới đại não của bé thông qua cảm ứng da, thúc đẩy đại não thai nhi phát triển, giúp trẻ thông minh hơn. Đồng thời, massage cũng giúp thai nhi sớm cảm nhận được tình yêu thương từ bố mẹ, thắt chặt tình mẫu tử, phụ tử.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu

Massage mang lại rất nhiều những lợi ích cho mẹ bầu nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì sẽ phản tác dụng. Vì vậy khi massage mẹ bầu cần lưu ý không kích thích nhiều và mạnh vào vùng ngực, bụng; đồng thời không nên ấn trực tiếp và quá lâu giữa các điểm xương mắt cá chân và gót chân để tránh thúc đẩy sự chuyển dạ sớm. 

Thời gian để massage bầu lý tưởng là từ tuần thai 16 trở đi, trước đó các mẹ hoàn toàn có thể đến spa bầu nên chỉ nên dùng các liệu trình phù hợp nhất. Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần chú ý chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm, tinh dầu, nguyên vật liệu hỗ trợ quá trình massage có nguồn gốc tự nhiên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao sau khi massage, tốt nhất mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia và địa chỉ chất lượng để tìm những động tác và thời gian massage thích hợp nhất với riêng mình.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *